2025-08-13 16:55:25
【私处常识】
“生了娃以后再也「紧」不回去了”，“……真后悔当初木有选择剖腹产！”生完孩子后，很多妈妈都认为阴道松弛，是顺产导致的！（顺产表示委屈）这个锅我可不能全背！
今天娇娇和大家来聊聊，生BB真的会把阴道撑大变松弛吗？答案是：当然会，但不用担心，阴道有自我修复功能。在女性分娩的时候，确实把阴道壁撑的很大，你可以想像到整个婴儿要从阴道里出来，可想阴道壁会被撑多大。阴道也确实有一定的修复功能，但因为经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以生完宝宝出现的扩张现象在产后3个月才慢慢恢复。
其实产后妈妈们可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。【屏住小便】在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。【提肛运动】平躺在床上，弓起双脚，用手撑起腰部，反复做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。【收缩运动】仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。【其他运动】走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
除了恢复性的锻炼，产后还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同。
还可以通过使用迷迭香护理纯露，达到私处紧致的效果。含有迷迭香天然紧致成分，纯露精华从纯植物中萃取，不溶于水，容易被吸收。
分娩以后阴道是可以恢复的，不过这就需要一定的时间。在女性坐月子和哺乳期间，建议最好不要过性生活，否则就会影响到阴道的修复。
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