沉迷“手冲”无法自拔，怎么办？

沉迷“手冲”无法自拔，怎么办？好多人在成长过程中都会探索自己的身体，所以“手冲”其实是一种正常的生理需求！“手冲”只要不太过分，真的没必要自己吓自己，不必有心理负担呀~

但是呢，要是“手冲”太频繁，搞到工作都没法好好干，学习也老是走神，生活变得乱糟糟，这可就不对劲啦，咱可不能就这样摆烂不管哦！那到底咋整才能让这频率降下来，把那欲望拿捏住呢？

首先，得离那些容易让你“手冲”的事儿远远的！特别是那些少儿不宜的涩涩内容，尤其是在网上冲浪的时候，可别手欠去搜那些乱七八糟的东西！你想啊，网上一搜一大把，这诱惑可太大了，所以坚决不能掉进这个坑，直接把这源头给掐断！然后呢，咱得学会给自己找点乐子，转移下注意力，把生活过得超充实~

你可以搞个每日任务清单，就像游戏里的任务一样，一个个去完成！比如说读一本超酷的书，学个新技能让自己闪闪发光，或者去运动打卡，把多余的精力都消耗掉~没事儿多出去溜达溜达，去户外感受下大自然的美好，呼吸点新鲜空气，这心情一好，哪还有心思老想那事呀~

再就是，你可以搞个小记录，看看自己“手冲”的次数~先给自己定个小目标，然后一点点减少，就像减肥一样，有个计划才能有效果嘛！每次看到记录，就会提醒自己要控制，慢慢就会好起来啦！还有哦，睡觉的环境也很重要！

上床了就赶紧闭上眼睛睡大觉，别再抱着手机或者电脑刷个不停啦，那些信息乱七八糟的，说不定就有啥刺激到你，让你又想“手冲”了~

而且，最好别趴着睡，趴着睡会压到小弟弟，容易让它“起立”，这不是给自己找事儿嘛~ 最后，睡前和起床后的习惯也要注意！睡前麻溜地去上个厕所，把膀胱里的尿排空，这样就不会有那种不舒服的刺激感！早上一睁眼，别赖床，赶紧爬起来去厕所，别在床上瞎寻思，不然脑子一跑偏，又容易想到不该想的啦！

总之呢，对于“手冲”这件事儿，咱得有个正确的态度！要是发现它有点失控了，就赶紧用这些小妙招，把生活拉回正轨，重新做自己身体和生活的主人！

娇妍私处护理